THỜI TIẾT GIAO MÙA, NGHỈ LỄ CẦN LƯU Ý GÌ ĐỂ GIỮ SỨC KHỎE ?

Dịp lễ 2/9 với 4 ngày nghỉ liên tiếp là thời điểm thích hợp để đi du lịch. Nhưng đây cũng là lúc giao mùa, cơ thể dễ đổ bệnh nhất. Để chuyến đi không bị “phá đám” bởi những cơn ho, sổ mũi, bạn hãy lưu ngay những bí quyết dưới đây từ chuyên gia nhé!

BS.CK2 Huỳnh Tấn Vũ - BV Đại học Y Dược TPHCM:   Để kỳ nghỉ lễ trọn vẹn, chúng ta nên: 

- Chuẩn bị thuốc và các thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

Khi lên kế hoạch du lịch, đừng quên chuẩn bị sẵn các loại thuốc như: thuốc điều trị bệnh lý (nếu có), thuốc trị ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu; thuốc chống dị ứng; thuốc ho; thuốc thông mũi; thuốc giảm đau và hạ sốt; oresol, men tiêu hóa; sản phẩm bổ sung vitamin và các vật dụng y tế như nhiệt kế, tăm bông, băng dính…

- Bồi dưỡng cơ thể, nạp năng lượng khi cần:

Để làm được điều đó, chúng ta cần ngủ đủ giấc; sắp xếp lịch trình vừa phải, tránh di chuyển liên tục; ăn uống đầy đủ và đúng giờ; uống đủ nước; uống rượu bia có kiểm soát.

Vấn đề lo ngại là, các bữa ăn trong chuyến du lịch đôi khi không đủ cân bằng dinh dưỡng, khiến cơ thể thiếu hụt các vitamin, dẫn đến mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng. Do vậy, sản phẩm bổ sung vitamin sẽ là lựa chọn phù hợp hơn cả.

Tiện lợi nhất, hiện nay trên thị trường có loại viên sủi giúp dễ hấp thu vitamin khi vào cơ thể, cung cấp đầy đủ các loại vitamin cần thiết để nâng cao hệ miễn dịch như vitamin C, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B5, B6, Biotin (vitamin H) và Acid Folic (vitamin M). Việc sử dụng cũng rất nhanh gọn, chỉ cần bỏ vào nước, đợi tan là uống được ngay, chúng ta có thể lựa chọn và sử dụng trong những chuyến du lịch.

Nguồn: alobacsi